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晚上睡觉时很难入睡(晚上睡觉难以入睡怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉时很难入睡,晚上睡觉难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、针对患者...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉时很难入睡,晚上睡觉难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、针对患者晚上睡觉难以入睡,可以通过以下的方式来缓解:最关键的患者一定要对睡眠养成良好的习惯,患者不要在床上做与睡眠无关的事情,要养成按时作息的习惯。

2、睡前的时候可以喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚或者是对足底的涌泉穴进行按摩,听舒缓的音乐,有助于放松自己的身心,可以改善患者入睡困难的问题。

3、2、如果通过以上的调整,患者仍然是难以入睡,建议给患者低剂量的按需服用安眠药物,可以给患者口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这类的安眠药,但是需要注意的是,这些药物不要长期的应用,以免引起药物依赖。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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