吃龙眼的好处是什么（吃龙眼的好处）

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1、吃龙眼的好处有以下四个：第一，缓解疲劳。

2、龙眼中葡萄糖含量丰富，可以直接被机体吸收利用供能，因而可以及时补充能量，消除疲劳，提振精神。

3、第二，预防贫血。

4、龙眼含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生。

5、第三，安神作用。

6、龙眼中的B族维生素丰富，可以营养神经系统，缓解紧张情绪。

7、第四，抗衰。

8、龙眼可以提高抗氧化酶的活性，减轻自由基对细胞的损伤，起到延缓衰老的作用。

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