您如何保持工作与生活的平衡

昆士兰大学的研究人员需要参与者进行研究，以帮助了解人们如何管理工作与生活的平衡以及如何从日常工作压力中恢复。

昆士兰大学心理学院副教授斯泰西·帕克表示，成功的工作与生活平衡意味着在两个方面都感到满足和高效。

“当人们感觉自己实现了工作与生活的平衡时，他们往往在工作中表现更好，生活满意度也更高，”帕克博士说。“从历史上看，关于实现工作与生活的平衡的讨论主要集中在管理界限上，比如把工作放在工作的地方，把家庭放在家庭的地方。

“随着混合工作安排和技术的兴起，我们可以随时随地工作，这些界限变得模糊，使两者更加难以区分。我们的研究旨在了解人们如何实现平衡感，以及这种平衡感如何根据个人的价值观、当前工作和生活阶段以及承诺而有所不同。”

新的断网权利法将于今年晚些时候在澳大利亚生效，该法赋予符合条件的员工在工作时间以外拒绝与雇主或第三方联系的权利。

帕克博士说，这项法律向前迈出了重要一步，承认了不间断的休息时间以恢复工作的重要性。

“人们需要时间从工作中放松下来，以恢复压力和疲劳水平，”帕克博士说。“如果人们不能完全脱离工作，就会出现严重的长期慢性健康问题。这就是为什么人们必须了解如何平衡工作和家庭生活，并设定严格的界限。无论是午休时离开办公桌，还是享受没有工作困扰的夜晚和周末，我们都必须找到方法关掉手机、放松身心。”

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