咖啡可以帮助你长寿吗

喝咖啡可以延年益寿吗?两项研究表明这可能是真的。

发表在《内科医学年鉴》上的两项研究表明，喝咖啡可能有益于健康。一项研究发现，喝咖啡与降低各种疾病的死亡风险，另一项研究表明，喝大量咖啡可以降低非裔美国人、日裔美国人、拉丁裔和白种人的死亡风险。

梅奥诊所营养专家唐纳德·亨斯鲁德博士表示，这两项研究证实，咖啡可以使许多饮用咖啡的人受益，只要他们不遭受咖啡因的负面副作用。

“人们普遍认为咖啡不健康，”亨斯鲁德说。 “咖啡的副作用可能会限制某些人的消费，包括失眠、胃食管反流病、泌尿系统症状、喝太多会导致紧张和焦虑等。然而，从健康角度来看，这两种研究与许多其他显示整体健康益处的研究一致，有相当充分的证据表明咖啡与降低肝病、肝癌、帕金森病、2 型糖尿病的风险有关，甚至可以改善情绪和降低抑郁风险。”

亨斯鲁德说，虽然这些新研究还不是结论性的，但它们让人们放心，如果人们喝咖啡并且没有任何副作用，就没有理由减少消费，他们应该继续享受咖啡。

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