芦荟减肥：5种食用芦荟减肥的方法

芦荟植物长而尖、多刺的叶子储存了一种强大的凝胶，其中含有令人惊叹的营养物质，对皮肤健康、消化、排毒和减肥很有用。难怪，几个世纪以来，芦荟凝胶一直被用来治疗皮肤病和各种疾病。研究发现，摄入芦荟凝胶可以通过刺激能量消耗来帮助减少体内脂肪积累。根据研究，芦荟凝胶还可以帮助预防饮食引起的肥胖。芦荟具有通便作用，可以帮助消化并促进新陈代谢。根据多项研究，芦荟提取物可有效提高胰岛素敏感性和降低空腹血糖。

芦荟具有通便作用，可以帮助消化并促进新陈代谢。根据多项研究，芦荟提取物可有效提高胰岛素敏感性和降低空腹血糖。(Freepik)

“芦荟是一种用途广泛的植物。这种叶子像剑一样带刺的植物是矿物质和营养的宝库。它富含维生素 A、B、C 和 E，有助于促进皮肤健康。它还含有乙酰化甘露聚糖，有利于更好地滋养细胞并释放毒素。芦荟因其丰富的蛋白质含量而被广泛用于许多膳食和健身补充剂中。根据多项研究，芦荟还与促进减肥有关。” Rishika Meetu，孟买巴蒂亚医院营养师。

芦荟具有通便作用，少量食用可能有助于消化。不健康的肠道通常与体重增加有关。健康的消化系统意味着食物的适当新陈代谢和体内废物的最佳排出，从而有助于减肥。

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