研究显示睡眠不足会导致女性胰岛素抵抗和血糖水平升高

一项研究表明，长期睡眠不足会增加健康女性的胰岛素抵抗，对绝经后女性的影响更为明显。美国国立卫生研究院资助的研究发表在《糖尿病护理》杂志上，强调了充足的睡眠对于降低患2 型糖尿病的风险的重要性，这种情况发生在身体无法有效使用关键激素胰岛素来维持适当的血糖时水平。

“女性的睡眠质量比男性差，因此了解睡眠障碍如何影响她们一生的健康至关重要，特别是对于绝经后女性，”国家心脏中心国家睡眠障碍研究中心主任 Marishka Brown 博士说。肺和血液研究所 (NHLBI) 与国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所 (NIDDK) 共同资助了这项研究，两者都是 NIH 的一部分。

先前的研究表明，睡眠限制会增加心血管疾病、高血压和葡萄糖代谢紊乱等疾病的风险，从而导致胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。然而，其中许多研究仅针对男性进行，或者侧重于短期、严重的睡眠限制。

目前的研究仅招募女性，并试图确定长期、轻度的睡眠限制(每晚仅减少 1.5 小时)是否会增加女性的血糖和胰岛素水平。胰岛素有助于调节体内的葡萄糖，当人体细胞对胰岛素产生抵抗力时，它们有效利用胰岛素的能力就会降低，并可能导致一个人患糖尿病前期和 2 型糖尿病的风险急剧上升。

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