对于老年人和患有慢性疾病的人来说 在家保持活跃尤为重要

Fitbit 最近发布的数据显示，与去年同期相比，其活动追踪器用户的 全球体力活动水平有所下降。

当我们应对冠状病毒大流行时，这并不奇怪。我们在日常活动中通常进行的“偶然锻炼”越来越少，而且我们的许多日常锻炼选择都已减少。

虽然我们不确定我们的生活方式将以这种方式受到影响多长时间，但我们确实知道身体活动减少的时期会影响我们的健康。

老年人和患有慢性病的人尤其容易受到感染。

心肺适能

要了解为什么不运动对某些人的后果可能更糟，首先要了解心肺健康的概念。

心肺适能提供指示的整体健康状况。它告诉我们身体中不同系统如何有效地协同工作，例如肺部和心脏如何在活动期间将氧气输送到肌肉。

我们进行的身体活动量会影响我们的心肺健康以及我们的年龄。心肺健康通常在我们 20 多岁时达到顶峰，然后随着年龄的增长稳步下降。如果我们不运动，我们的心肺健康就会下降得更快。

一项研究调查了五名卧床休息三周的年轻健康男性。平均而言，他们的心肺健康在这段相对较短的时间内下降了 27%。

30 年后，同样是这些人接受了测试。值得注意的是，与卧床休息三周相比，正常老化 30 年对心肺健康的影响(减少 11%)要小。

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