像企鹅一样走路可以保持冬季平衡

当冬季暴风雨袭来时，良好的平衡可以防止跌倒和受伤——从手臂、腿或臀部骨折到背部受伤和脑震荡。

国家伤害预防和控制中心表示，除 10-24 岁年龄组外，滑倒和跌倒是所有年龄组非致命伤害的主要原因。每 5 次跌倒就有 1 次导致严重伤害，例如头部外伤或骨折。每年有超过 800,000 人住院。

为了保持直立和稳定，将重量均匀分布在双脚上至关重要。您身体的许多部位在您的平衡中起着关键作用。肌肉、骨骼、关节、眼睛、内耳的平衡器官、神经、心脏和血管必须正常工作才能保持平衡。当这些系统运行不正常时，就会出现平衡问题。

无论天气如何，都能保持平衡

你的手臂是保持平衡的最大帮助之一，尤其是在结冰的时候。从你的手开始，戴上手套。手套可以让您的手保持温暖，并且不会放在口袋里，这样可以解放您的手臂，这样您就可以将它们从身体两侧伸出，以提高您保持直立的能力。

你的脚也有助于平衡。假设人行道上所有潮湿、黑暗的区域都很滑且结冰。放慢脚步，先采取简短而小心的步伐，然后根据地面情况调整步伐。或者像企鹅一样走路。双脚稍微向外，重心尽量放在脚的正上方。

解决棘手行走条件的其他技巧包括：

提东西时使用双肩包或斜挎包，以腾出双手。如果您需要携带杂货或沉重的袋子，一次拿一个。

在鞋子或靴子上佩戴带有内置抓手的冬季辅助设备。或者穿合脚且有深槽、防滑橡胶底面的系带鞋。

进屋时，请在地垫上彻底擦拭鞋子和靴子。

冬季外出时使用手杖或手杖。

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