吃什么会增强记忆力（吃什么会增强免疫力）

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吃什么会增强免疫力？其实想要提高免疫力，就要注意在饮食中给予全面均衡的营养摄入。不要挑食，不要吃的太单一，饮食要丰富多样，三餐定时定量。同时可以多吃一些与提高免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E，以及富含铁、锌、硒等营养物质的食物。你可以吃：

1.可以选择富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、坚果等。

2.富含钙、铁、硒的食物主要存在于动物性食物中。适当食用此类食物，可有效提高机体免疫力和抵抗力。

3.有些食物可以改善体内的生态环境。乳酸菌之类的饮料是微生态制剂，可以提高机体免疫力。

4.香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、黑木耳、百合、大蒜等食物。还具有明显的免疫增强作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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