学生如何快速练成漫画手（学生如何快速练出腹肌）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，学生如何快速练成漫画手，学生如何快速练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你想更快的锻炼腹肌，除了在健身房锻炼，下面的动作可以更快的锻炼腹肌，你可以在家里做：第一个动作，开合跳，三组，每组20秒。

2、第二个动作，西西里卷腹，每次三组，每组十二次。

3、第三个动作，V型支撑扭转，每次做两组，每组十二次。

4、第四个动作，仰卧交替抬腿，每组12次。

5、第四个动作，腹部拉伸，做两组，每次20秒。

6、运动时注意提前热身，不要一次性大幅度增加运动量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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