长期通宵上夜班能运动吗（长期通宵上夜班的危害）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期通宵上夜班能运动吗，长期通宵上夜班的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 长期夜班有以下危害：

2、 一是会造成生物钟的紊乱，导致晚上睡眠时间不足，睡眠质量下降，失眠。

3、 2.失眠后精力和体力恢复不好，会出现精力和体力下降的一系列症状。首先有头痛、腹胀、头晕、脾气暴躁、容易生气、记忆力减退等。也没有完全恢复精力的症状。其次，会有身体上的无能，做事上的失误甚至危险等等。

4、 第三，会造成免疫力下降，容易出现感冒等疾病，免疫系统的疾病。

5、 第四，长期会导致肿瘤的发生，各个部位的恶性肿瘤，等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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