总失眠有什么小妙招能解决问题（总失眠有什么小妙招能解决问题）

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经常失眠的解决方法如下：

1.如果失眠严重，建议去医院神经内科。在医生的指导下，可以选择使用苯二氮卓类镇静药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等，也可以选择使用抗焦虑、抗抑郁的药物。

2.可以选择中医针灸治疗；

3.可以选择试试颈交感神经阻滞。

经常失眠的自我解决方法如下：

1.建立良好的作息习惯：保持生物钟的稳定很重要；

2.加强体育锻炼：建议每天坚持户外有氧运动；

3.睡前洗个热水澡或泡脚：温水泡脚是一种温和的良性刺激，可以促进血液循环，从而促进入睡，提高睡眠质量；

4、睡前喝蜂蜜水：蜂蜜水可以加牛奶，帮助入睡，提高睡眠质量；

5.睡前避免不良刺激：尤其不能喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶、烈酒等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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