晚上跑步能减肥吗几天才见效（晚上跑步能减肥吗）

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晚上跑步可以达到减肥的效果，但是需要注意以下几点：

1.首先，你必须注意你的饮食。晚上尽量不要吃太多。优先选择新鲜蔬菜和水果，少吃碳水化合物，多吃新鲜水果，增加你的维生素摄入量。

2.对于活动量，尽量不要太剧烈。一般来说，有氧运动比无氧运动好，所以慢跑或快走对减肥有很大的帮助。如果跑步和腰部运动结合起来，比如呼啦圈运动，也会有助于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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