经期能不能喝枸杞（经期能不能喝茶）

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1、女性在生理期失血的同时会流失大量的铁。

2、除了人体正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。

3、这时，他们可以多补充一些含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。

4、如果经期喝茶，这些努力就白费了，因为茶叶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。

5、茶的浓度越强，对铁的吸收阻碍越大，尤其是饭后，所以经期不建议喝茶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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