减肥期间可以喝蜂蜜吗（减肥期间可以喝酸奶吗）

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1、 减肥期间可以喝酸奶，减肥期间喝适量的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身能量并不是特别高。减肥期间如果喝适量的酸奶，不会导致过多的能量进入体内，可以维持身体能量的负平衡，促进脂肪分解代谢。减肥期间喝适当的酸奶，可以为身体补充一定量的优质蛋白质，为肌肉合成提供丰富的原料。当肌肉更加发达时，在外形上会变得更加苗条，因为同样重量的肌肉比同样重量的脂肪要小。

2、 通过饮用适量的酸奶补充优质蛋白质，可以在肌肉发达的同时提高机体的基础代谢率，更有利于消耗过多的能量，维持机体能量的负平衡，对改善减肥效果更好。酸奶中还含有一定量的有益菌，可以调节肠道微生态，减少减肥时的便秘，减轻减肥的痛苦，有助于坚持各种减肥措施。

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