晚上吃什么又饱又减肥（晚上吃什么又饱又不胖）

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1、良好的饮食习惯在健康和预防肥胖方面起着关键作用。

2、按时吃早餐和午餐，保证营养均衡，搭配合理。

3、晚饭可以少吃点，也可以吃点容易消化，能增加饱腹感的东西。

4、如各种粗粮、稀饭，也可以吃一些蔬菜水果代替主食。

5、香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等这类水果含有丰富的膳食纤维，有助于消化、肠道蠕动、排便，热量和糖分较低，有助于减肥。

6、你也应该积极参加体育锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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