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晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想(晚上老是睡不着怎么办)

2023-01-03 19:20:18 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想,晚上老是睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果晚上总是睡不着,往往就表示为睡眠障碍。

2、当人们紧张、工作压力大、过度兴奋和疲劳时,就会出现睡眠障碍。

3、因此,一旦睡眠质量差,首先要排除外界因素的不良刺激,同时给予相关药物进行调理,口服中药进行治疗,如解郁安神颗粒、安神补脑液、枣仁安神口服液等。

4、改变睡眠方式,改善生活作息,适当户外运动,晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。

5、睡觉前可以喝一杯温牛奶,用热水烫脚。

6、对于顽固性失眠,可给予镇静药物调节睡眠质量。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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