做月子吃什么东西最好（做月子吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做月子吃什么东西最好，做月子吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐月子期间要膳食多样化，富含多种维生素、纤维素和高蛋白食物，少食多餐。

2、一天可以吃4-5顿饭。

3、我经常吃鸡蛋，鸡蛋含蛋白质高，蛋白质吸收率比较高。

4、鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄蛋白、各种维生素和矿物质，能促进乳汁的分泌和宝宝大脑的发育。

5、可以吃红糖，红糖有补血、促进恶露排出的作用，还有维生素、钙、胡萝卜素。

6、可以喝小米粥，容易吸收消化，含有大量的能量、碳水化合物和核黄素。

7、也可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。

8、这些食物有利于挤奶，可以保证奶的质量和营养的丰富。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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