怎样补充胶原蛋白紧致面部肌肤（怎样补充胶原蛋白）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样补充胶原蛋白紧致面部肌肤，怎样补充胶原蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 我们体内都有胶原蛋白，体内的胶原蛋白。它的作用是保持皮肤的弹性，锁住皮肤中的水分，延缓皮肤衰老。所以如果我们体内皮肤的胶原蛋白充足，那么这个人就会显得年轻、漂亮、好看。所以会有很多人想吃点东西补充胶原蛋白。之前会有一些争论，比如多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪或者其他胶原蛋白保健品等等。

2、 但事实上，食物中的胶原蛋白和我们人类皮肤中的胶原蛋白一样，都是非优质蛋白质。优质蛋白质进入我们人体的消化道后，其代谢很难被我们人体转化为自身的蛋白质。就是吃进去的胶原蛋白在人体内无法转化成胶原蛋白。什么样的蛋白质可以转化成我们自己的胶原蛋白？主要是优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐。同时，有了一定量的充足的维生素C和一些电解质、矿物质，我们人体就可以在这些优质蛋白质和充足的维生素、矿物质的前提下，合成充足的胶原蛋白。

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