慢跑多长时间开始消耗肌肉（慢跑多长时间开始消耗脂肪）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，慢跑多长时间开始消耗肌肉，慢跑多长时间开始消耗脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、开始慢跑减肥的时间和你的体质有一定的关系。

2、一般10-20分钟后，就开始减肥了。

3、如果平时运动少，不经常运动的人，肌肉中的葡萄糖含量通常较低。

4、运动10分钟后开始消耗脂肪，有减肥的效果。

5、如果是经常运动，体质好的人，肌肉中的葡萄糖含量可以多一些，可能要20分钟才能瘦下来。

6、当你运动时，你通常首先消耗葡萄糖。

7、当葡萄糖不足时，你就开始消耗脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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