空腹跑步还是饭后跑步（空腹跑步好吗）

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1、 空腹跑好还是饭后跑好，要看患者的具体情况。如果患者没有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基础疾病，尤其是糖尿病，不建议空腹跑步。空腹跑步的好处，首先可以促进阳气的上升，使人体一整天都精神焕发。其次，空腹跑步可以促进肠道蠕动，有助于旧废物的排出。最后可以加速脂肪燃烧。

2、 如果患者有一些基础疾病，比如糖尿病，不提倡空腹跑步，容易导致低血糖。跑步过程中消耗大量能量，糖尿病患者本身就容易出现糖代谢紊乱。如果他们空腹跑太多，很容易导致低血糖。发生低血糖时，患者的主要症状是心慌、出汗、以冷汗为主、饥饿感。有些患者还可能有精神障碍。糖尿病患者最好饭后一小时跑步，每次30分钟左右。不建议过多运动，以免低血糖。糖尿病患者可以在跑步时随身携带一些零食，包括零食、饼干、干果等，防止低血糖的发作。

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