肠易激综合征自愈一般要多久（肠易激综合征自愈的方法）

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肠易激综合征自愈的方法主要通过饮食、休息、运动来调节。肠易激综合征本身就是肠道功能紊乱的一种表现，表现为腹痛，同时伴有排便习惯的改变。腹痛可以伴有便秘，腹痛也可以伴有腹泻，而且会持续一段时间。然而，结肠镜检查通常是正常的，并且有以下治疗方法：

1.注意你的饮食。有些食物可能会诱发肠易激综合征，如辛辣刺激性食物、饮酒或过度油腻的食物，都可能导致肠易激综合征的发生。

2.避免紧张情绪。肠易激综合征患者有时会出现情绪紧张、休息不好、愤怒等情况，这些都可能是诱发的。所以，在这种情况下，调整自己的情绪，保持愉快的心情，对疾病的缓解是很有帮助的。

3.锻炼身体。肠易激综合征患者的肠道处于紊乱状态。通常，焦虑和紧张可能会导致肠道的异常蠕动，这实际上是身体下降的迹象。如果经常有氧运动增强体质，有氧运动会导致多巴胺分泌，导致人体兴奋，胃肠道也会兴奋，对肠易激综合征的治疗也很有帮助。

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