如何科学坐月子及产后修复（如何科学坐月子）

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1.在传统的温度适中的观念中，有“盖好坐月子”的习惯，意思是坐月子期间不能吹空气、开空调。其实这样会造成室温过高，空气不流通，产生细菌。夏天，还会导致中暑。有一次，上海一个孕妇因为坐月子中暑死了。夏季坐月子期间，室温控制在26-28摄氏度比较合适。可以开空调或者风扇，但是要避免直吹。要穿棉质长袖衣服，避免关节受凉，留下日后关节酸痛的后遗症。每天定时打开门窗通风，避免室内细菌滋生。2.在保持身体清洁的旧观念中，有一种说法是坐月子后不能洗澡，不能洗头。认为这样会受凉，导致关节疾病。事实上，在坐月子期间，如果长时间不洗澡、不洗头，汗液和灰尘会堆积在皮肤上，影响毛孔排出有毒物质，产生细菌，导致皮肤病。如果外阴不注意卫生，细菌很容易从外阴进入阴道等生殖器。严重者可出现外阴伤口愈合不良、阴道炎、子宫内膜炎等产褥感染。长期不清洁，身体难免会产生异味，影响坐月子后的心情，从而影响休息。那么，应该如何养生呢？1.洗个澡。在伤口愈合前，可以用温水擦洗伤口外的地方。伤口愈合后，可以洗澡，但不宜盆浴，以免细菌从阴道上行，引起盆腔感染。洗澡时，不要用力揉搓伤口，以免使尚未牢固愈合的伤口裂开。2.洗头。一般产后一周可以洗头，但要及时吹干头发，避免寒气入侵。

3.适当的活动传统的坐月子观念“一个月不能出门”，其实就是少走路，多休息。其实产妇产后血液高凝，容易形成血栓，适当活动可以减少血栓形成；并促进伤口和盆底愈合；而且适当的活动可以调节心情，减少产后抑郁症的发生。科学的坐月子可以最大限度的帮助产妇恢复到最佳状态。希望所有新妈妈都能有一个快乐的坐月子。做一个快乐的产后新妈妈。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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