抑郁症的自我治疗方法（抑郁症的自我治疗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抑郁症的自我治疗方法，抑郁症的自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要做的是坚持锻炼，尤其是在早上。

2、抑郁症会严重损害患者的身体机能，这种情况会长期加重抑郁症患者的负面情绪，所以一定要运动。

3、注意多出去交流，不要把自己关在家里，避免与人接触，多与人交谈，有助于改善症状；给自己强烈的心理暗示，放松自己，不要紧张，多看书；平时遵医嘱，积极服用抗抑郁药辅助治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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