青春期女孩长痘怎么消（青春期女孩长高方法）

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1、 儿童在骨骺完全闭合前长高的方法有三种：一是加强饮食，主要是多吃富含钙和蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、骨头汤等；第二，运动，要多做跳跃、拉伸等活动。

2、第三，有规律的作息很重要。

3、保证每天八小时以上的睡眠，生长激素的分泌主要在深度睡眠时增加。

4、以上三种方法都可以促进女生青春期的发育。

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