孕妇能吃鸭肉吗吃鸭肉有哪些功效（孕妇能吃鸭肉吗）

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1、 孕妇可以吃鸭肉，鸭肉营养丰富。

2、孕妇适量吃鸭肉对身体有好处。

3、鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量约为16%-25%。

4、蛋白质主要含有肌浆蛋白和肌球蛋白。

5、鸭肉中的脂肪酸熔点比较低，容易消化吸收。

6、含有比其他肉类更多的B族维生素和维生素E，能有效抵抗脚气病、神经炎和各种炎症，还能抗衰老。

7、鸭肉中含有丰富的烟酸，烟酸是人体重要的辅酶之一，因此对心脏病有保护作用。

8、但是选择鸭子的时候一定要选择新鲜的鸭子，适量食用，因为是凉性的，不要太咸太辣。

9、有些人说他们喜欢北京烤鸭。

10、每天吃可以吗？孕妇的食物构成比例是有一定指导原则的。

11、碳水化合物要占50%，蛋白质占25%，脂肪占20%。

12、所以，主食是没有替代品的。

13、而且鸭、牛、羊肉、鱼虾每天都要更换，而不是总吃一个，这样胎儿才能在良好的环境下生长，孕妇的体重也不会增加很快。

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