胸下垂外扩怎么练（胸下垂外扩怎么纠正）

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1、病情分析：胸部下垂、发胀可以通过注意饮食结构、适当运动、穿合适的内衣来纠正。

2、首先，注意多吃富含维生素的食物，补充木瓜、鱼、鸡胸肉等富含蛋白质和丰胸的食物。

3、其次，可以做一些胸部按摩来缓解肌肉筋膜的紧张，通过拉伸来提高肌肉力量。

4、穿合适的内衣还可以保护肌肉筋膜，缓解下垂和膨胀症状的进展，必要时通过缝合和悬吊改善乳房形状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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