减肥晚餐吃什么好（减肥晚餐吃什么好）

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1、 减肥可以吃杂粮做的主食，如杂粮饭、杂粮馒头等，既能增加饱腹感，又能提供最基本的能量，避免饥饿感和其他食物的过量摄入。

2、晚餐副食可以吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、生菜、菠菜、白菜等。

3、这类食物本身含有的热量相对较低，同时由于含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠道蠕动，避免减肥过程中容易出现的便秘，还能为身体提供丰富的维生素。

4、晚餐也可以喝一小袋酸奶，可以补充钙质，防止减肥过程中可能出现的腰腿痛。

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