腰肌劳损腰疼位置对照图（腰肌劳损腰疼怎么办）

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1、疾病分析：腰肌劳损主要发生在长时间的某一姿势或长时间重复某一动作引起的腰肌纤维充血水肿，产生无菌性炎症。

2、首先要积极注意休息，睡硬板床，避免疲劳、外伤、感冒。

3、一定要端正姿势，避免长时间有规律的改变姿势，避免弯腰。

4、这是最重要的，其他治疗只是辅助。

5、同时在腰部固定休息时，脱下来，适当锻炼背部肌肉的功能，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。

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