坚持跑步一个月能看到效果吗（坚持跑步一个月能瘦多少）

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1、病情分析：跑步一个月的范围有点宽泛，主要取决于日常跑步里程、跑步时间、脂肪消耗、运动心率等诸多因素。

2、它决定了具体的重量比例。

3、而且每个人的身体素质不一样，运动后情况也会不一样。

4、一般情况下，跑步后一个月瘦2-5斤是正常的。

5、有些运动量大或者运动心率好的人，体重可能会减得更多。

6、同时，运动必须配合饮食才能达到最佳效果。

7、如果你吃得过多，你就不会减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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