轻微拉伤筋怎么快速恢复（拉伤筋怎么快速恢复）

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1、 拉伤筋怎么快速恢复，人们说的腘绳肌腱，其实就是医学上常说的韧带或肌腱或软组织或肌肉组织的损伤。

2、一旦受伤，首先在急性期48小时内，立即刹车，抬起患肢。

3、制动主要是减少局部肌肉的进一步损伤和出血，同时抬高患肢以利于局部血液回流，同时给局部患处冰敷，从而减少损伤引起的出血和肿胀。

4、48小时后的这个时候，出血已经止住，可以进行局部热敷或理疗，主要是脑膜血管扩张，使局部肿胀的组织液更好地回流，帮助软组织修复。

5、同时可给予外用膏药或药膏，口服舒筋活血的药物，消炎止痛的药物，使软组织尽快恢复。

6、同时，对于严重的损伤，也建议前期使用支具或者护膝或者一些工具，帮助恢复的更快。

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