来月经可以吃菠萝吗（来月经可以慢跑吗）

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1、 经期尽量不要做剧烈的活动，包括跑步，这也是经期应该尽量不要做的运动。

2、女性来月经时，由于子宫内膜从宫腔脱落，宫腔出血，内源性前列腺素的释放会促进子宫收缩。

3、而且来月经时盆腔处于充血状态，所以如果参加运动，可能会加重盆腔充血的现象和子宫收缩引起的腹痛、痛经的感觉。

4、而且月经期如果运动量过大，可能会引起经血反流，即宫腔内积聚的血液可能会从两侧输卵管回流到腹腔和盆腔内，种植在盆腔和腹腔内，从而导致子宫内膜异位症。

5、子宫内膜异位症的理论之一是经血反流理论，所以如果你在经期做过多的运动，会增加经血反流的风险，增加女性患子宫内膜异位症的几率。

6、所以，建议你在月经期尽量避免运动。

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