安神助眠茶教程（安神助眠茶有哪些）

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1、 有很多食物可以安神助眠。

2、比如百合可以安神助眠。

3、你可以煮百合当茶。

4、核桃，大枣，桂圆，这些东西有安神的作用。

5、这些都是食物。

6、有些药物也可以作为茶叶的方剂，如酸枣仁，是一种常用的安眠药。

7、白子、合欢皮、合欢皮、茯苓和远志实际上是安眠药。

8、这些东西都可以代替茶叶。

9、其他的要煮很长时间，比如龙骨、牡蛎和珍珠母。

10、这些东西需要煮很长时间才能把有效成分溶出来，也可以做成茶来代替茶叶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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