导读 当夏季转入秋季时，较短的白昼会使一些人感到冬季忧郁。现在，一位专家提供了有关如何应对季节性抑郁症的信息，这种抑郁症发生在一年中寒冷
当夏季转入秋季时，较短的白昼会使一些人感到“冬季忧郁”。现在，一位专家提供了有关如何应对季节性抑郁症的信息，这种抑郁症发生在一年中寒冷、黑暗的月份。
也称为季节性情感障碍(SAD)，这种情况可以反映血清素水平的变化，并与抑郁症有关。
“根据美国心理健康组织的说法，季节性抑郁症的症状可能与抑郁症的症状相似，”明尼苏达大学教授珍妮·拉尔森说。“有时很难将 SAD 与其他类型的抑郁症区分开来。”
拉森说，只有在每年同一时间开始和结束的连续两次抑郁症发生后才能诊断出季节性抑郁症，并且在一年中的其他时间没有任何症状。
2013 年的一项研究显示，虽然大约 5% 的美国人口患有 SAD，但在北纬地区这一数字高达 10%。
女性的 SAD 发病率较高，通常在 20 至 30 岁之间开始。
症状包括抑郁、焦虑、情绪变化、睡眠问题、饮食习惯改变、嗜睡和性问题。
这种情况可能表现为痛苦、内疚、绝望、对活动的兴趣减少和自尊心的丧失。一个人可能会感到紧张或无法承受压力。有时，患有 SAD 的人会出现极端情绪，在春季和夏季会出现躁狂期。其他症状可能包括食欲增加、性欲减退、渴望避免社交接触和睡眠不安。
随着冬季的开始，患有 SAD 的人可能会感到症状恶化，并且由于大流行的持续压力源而感到比过去更加孤立或焦虑。
拉尔森在大学新闻发布会上说：“SAD 的开始症状可能会加剧 COVID 带来的先前存在的压力源，使一个人处理问题的能力比以前可能低。”
Larson 在明尼苏达大学明尼苏达景观植物园管理基于自然的治疗服务，她的专业领域包括治疗园艺、动物辅助互动和治疗景观。
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