定期锻炼和饮食建议与体弱老年人更好的活动能力有关

英国医学杂志今天发表的一项试验发现，定期锻炼计划和专家饮食建议与减少社区中体弱老年人的行动问题有关。

有氧(步行)、力量、柔韧性和平衡锻炼与个性化营养咨询相结合，在三年内将行动障碍减少了 22%。

美国和的数据表明，居住在社区的 70 岁及以上成年人中约有 13% 患有行动障碍，这与生活质量差、住院或住院护理、死亡以及更高的医疗保健费用有关。

因此，重要的是找到安全有效的方法来保护面临进一步下降风险的老年人的活动能力。

因此，研究人员设计了 SPRINTT 试验，以了解与健康老龄化教育相比，体育活动与技术支持和营养咨询相结合的干预是否能预防体弱老年人的行动障碍。

他们的研究结果基于 2016 年至 2019 年期间从 11 个欧洲国家的 16 个临床站点招募的 1,519 名身体虚弱和肌肉减少症(身体机能下降和肌肉质量低下)的男性和女性(平均年龄 79 岁)。

身体虚弱和肌肉减少症被定义为体能电池 (SPPB) 得分为 3 至 9 分(得分范围为 0 至 12，得分越低表明身体功能越差)和肌肉质量低，但能够独立行走 400 米在 15 分钟内。

总共有 760 名参与者被随机分配到干预组，759 人接受了健康老龄化教育(对照组)，所有参与者都接受了长达 36 个月的监测。

干预组每周在中心接受两次中等强度的体育锻炼，每周最多在家接受四次，同时提供个性化的营养咨询。通过戴在大腿上的活动计测量活动。

对照组每月接受一次关于健康老龄化的教育，并接受简短的教练指导的上半身伸展运动或放松技巧计划。

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