正念计划可能有益于肠易激综合征患者

患有肠易激综合征的成年人在参加旨在减轻压力的正念计划后，胃肠道症状较少。研究结果发表于《神经胃肠病学与运动》。

在这项研究中，53名患有肠易激综合征的女性和15名男性参加了为期8周的正念减压课程。

从胃肠道症状、生活质量和与胃肠道症状相关的焦虑来看，大部分参与者从治疗前到随访3个月都有明显改善。虽然发现五个测量的正念方面中有三个增加了，但保持现在和有意识行动的能力似乎特别重要。

该大学的资深作者Kirsten Tillisch博士说：“这项研究表明，肠易激综合征患者可以通过参加基于正念的减压课程，显著改善症状和生活质量，而无需药物治疗或改变饮食习惯。”加州洛杉矶。“除此之外，它还涉及到正念的一个具体方面，这一点尤为重要：保持意识。看来，肠易激综合征患者在日常活动中不断提高对这一时刻的意识，会感觉更好，这可能是因为目前这种正念活动避免了大脑回到过去的恐惧或担忧。”

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