流行的抗炎症饮料

当您想到饮食中的抗炎之星时，您可能会想到蓝莓、生姜、橄榄油等食物。但是饮料也可以帮助对抗炎症。

“饮食和炎症之间的联系是众所周知的。虽然在炎症调节方面，食物无疑是一个很好的关注点，但我们中的许多人经常忘记我们饮用的饮料也可以提供健康的营养，”女士克里斯汀吉莱斯皮说, RD, LD , Exercisewithstyle.com 的顾问。“由于其营养成分，有几种饮料可以对身体炎症产生积极影响。” 继续阅读五种这样的饮料，尽快开始啜饮，更多关于如何吃得健康，不要错过现在吃的 7 种最健康的食物。

也许是最著名的抗炎饮料，健康专家有充分的理由敦促人们饮用这种营养丰富的茶：“绿茶以其在体内的抗炎作用而广为人知。绿茶含有多酚，它提供强大的抗氧化特性，通过对抗体内自由基损伤来减少炎症，”吉莱斯皮说。“与其他类型的茶不同，绿茶含有 ECGC，可进一步增强其抗氧化活性。”

“樱桃汁最近因其抗炎特性而获得认可，”吉莱斯皮说。“它富含抗氧化剂，可以通过对抗自由基损伤来对抗炎症。有重要的研究支持它用于调节骨关节炎患者的炎症。” 额外奖励：一些专家还认为酸樱桃汁中的抗炎特性有助于维持良好的睡眠。这些天来，我们个人喜欢Cheribundi，它以每 8 盎司份量含有 60 个酸樱桃而自豪。

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