散步有益大脑 防止认知能力下降

我们知道散步让我们感觉很好，尤其是在紧张的一天之后。这就是为什么有些人选择“摆脱”问题或消极的人。科学家发现了这项简单运动的另一个特点：它有助于改善心理健康。

研究人员观察了12名健康年轻人，用超声波测量了他们的血流速度波和颈内动脉的动脉直径，以计算脑血流量(CBF)。它们在站立和行走时以每秒一米的速度进行测试。研究人员发现，与跑步相比，走路时的脚撞击更轻。然而，走路仍然会在体内产生更多的压力波，从而大大增加流向大脑的血液。与跑步相比，步行对CBF的影响较小，但比骑自行车时看到的影响更大，脚的影响为零。

新墨西哥高地大学(NMHU)的研究人员发现，走路时脚的影响大大增加了大脑动脉发出的压力波的血液供应。

在研究成果发表之前，人们认为大脑的血液供应是由身体控制的，不受运动或体育锻炼引起的血压变化的影响。NMHU研究小组本身和其他人曾经认为，跑步过程中脚的撞击会在动脉中产生大量与撞击相关的回流波，这些回流波与心率和步幅相结合来控制CBF。

但这项新研究证明，大脑中的血液流动依赖于“循环主动脉压”，它与足部撞击产生的逆行压力脉冲共同作用。研究人员补充说，散步可以最大限度地增加大脑中的血液流动，改善其功能，并创造一种幸福感。

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