冬季游泳的斯堪的纳维亚男人可以教我们身体如何适应极热和极冷

斯堪的纳维亚冬泳文化将冷水中的短暂浸泡与热桑拿浴相结合——现在，一项针对经常参加这些极地跳水的年轻人的研究发现，冬泳可以让身体适应极端温度。10 月 11 日发表在Cell Reports Medicine杂志上的研究结果表明，经常交替游泳或在冷水中浸泡和桑拿可能会影响棕色脂肪(也称为棕色脂肪组织 (BAT))燃烧能量和产生热量的方式。

“我们的数据强调，成年人的 BAT 是与骨骼肌和血流协作的集体体温调节系统的一部分，”哥本哈根大学的高级研究作者卡米拉·舍勒说。“定期冬季游泳逢低冷与热的桑拿结合可能是一个战略，以增加能量消耗，这可能会导致体重下降，如果能避免食物摄入量代偿性增加。”

在丹麦的研究中，Scheele 和她的合作者研究了斯堪的纳维亚冬泳的做法是否与体温变化有关，从而导致对寒冷和炎热挑战的适应。鉴于棕色脂肪组织在暴露于寒冷环境时产生热量的作用，他们还寻找了棕色脂肪组织的差异。

为了探索这些想法，哥本哈根大学的第一作者 Susanna Søberg 招募了八名年轻的男性冬季游泳者，他们至少在两年内每周在冷水中游泳或浸泡几次，并进行热桑拿。出于本研究的目的，冬泳被松散地定义为游泳或坐在开阔水域，只穿泳裤或什么都不穿。相比之下，八名对照组参与者在研究期间没有使用任何冷热疗法，也没有冬泳史。

“我们预计冬季游泳者比对照组有更多的棕色脂肪，但结果证明他们的体温调节能力更好，”Søberg 说。在初步测试中，参与者将一只手浸入冷水中三分钟。虽然两组都对寒冷的暴露有反应，但游泳者表现出耐寒的迹象，脉搏和血压的增幅较低。他们的皮肤温度也更高，这表明热量损失更大，这是对频繁接触桑拿的潜在适应。在另一项初步测试中，研究人员使用了一个由两个注水毯组成的可调节系统来控制和降低参与者的体温。在这里，游泳者还表现出响应冷却的皮肤温度更高的升高。

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