【crossfit】CrossFit 是一种结合力量训练与有氧运动的高强度锻炼方式，旨在提升整体体能。它由 Greg Glassman 在 2000 年代初创立，强调功能性动作、高频率和可变性。CrossFit 训练通常以“WOD”（Workout of the Day）的形式进行，包含多种复合动作，如深蹲、硬拉、引体向上等。参与者可以通过团队合作和竞争提高动力，同时注重营养与恢复。
以下是 CrossFit 的关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 创始人 | Greg Glassman |
| 起源时间 | 2000 年代初 |
| 核心理念 | 功能性动作、高频率、可变性 |
| 训练形式 | WOD（每日训练） |
| 常见动作 | 深蹲、硬拉、推举、引体向上、跳箱等 |
| 目标 | 提升全身力量、耐力、灵活性 |
| 参与方式 | 个人或团队训练 |
| 风格 | 高强度、竞争性、社交性强 |
| 注意事项 | 需要正确技巧，避免受伤 |
CrossFit 不仅是一种健身方式，更是一种生活方式。它鼓励人们挑战自我、保持健康，并在过程中建立社群联系。虽然其强度较高，但通过合理的指导和循序渐进，任何人都可以从中受益。