导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥先做有氧运动还是无氧运动好，减肥时先做有氧运动还是无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥先做有氧运动还是无氧运动好，减肥时先做有氧运动还是无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥时先做有氧运动的准备，再做有氧运动与无氧运动，最后做运动后的调理。
2、运动减肥应该是这样的流程，不可以先做大量的无氧运动，这时机体出乏氧状态，并不能够很快消耗机体的脂肪，会出现其他的意外。
3、通常建议减重人群，要有规律的运动，就是运动时间、运动频率、运动种类要因人而宜。
4、运动的强度也一定要考虑自身肥胖引起的心脏功能，大量无氧运动对于减重人，尤其是重度肥胖的人是非常危险的。
5、所以减重的时候，如果是选择运动疗法一定要事先做有氧运动的准备，然后进行有氧运动和无氧运动，再做运动后的调理，同时管理好自己的饮食，这样才能够达到理想的减重目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减肥时先做有氧运动还是无氧运动
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