伏天的定义与时间
伏天，又称三伏天，是中国传统节气中暑热最盛的一段时期。它通常出现在每年的小暑和大暑节气之间，是一年中最炎热的日子。伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段持续十天或二十天不等，总时长约为三十天至四十天。伏天的到来标志着夏季进入高温高湿的状态，对人们的日常生活和农业生产都有重要影响。
伏天的时间大致可以从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是干支纪日中的一个术语，按照农历推算，每年的伏天日期并不固定，但一般在公历的7月中旬至8月下旬之间。例如，2023年的初伏从7月11日开始，中伏从7月21日开始，末伏则从8月10日开始，直到8月19日结束。
伏天不仅是一个气候现象，更蕴含着丰富的文化内涵。古人认为，“伏”即“隐伏避暑”，提醒人们要顺应自然规律，注意防暑降温。因此，在伏天期间，人们常通过吃清凉食物（如绿豆汤、西瓜）和喝消暑饮品来调节身体。同时，民间还流传着“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的饮食习俗，用以表达人们对健康生活的美好祝愿。
总之，伏天不仅是自然界的季节轮回，也是中华民族智慧与文化的体现。我们应学会合理安排生活作息，安然度过这炎炎夏日。
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