【23年三伏天的时间表】三伏天是中国传统节气中一年中最热的一段时间，通常出现在夏至后的第三个庚日开始，持续到立秋后的第一个庚日结束。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每年的日期有所不同。2023年的三伏天具体时间如下，供参考。
2023年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月19日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，人体容易出现疲劳、中暑、食欲不振等问题。因此，在这段时间内，人们应注意以下几点：
- 注意防暑降温：避免长时间在高温下活动，尽量选择早晚时段外出。
- 饮食清淡：多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
- 保持充足睡眠：高温天气容易影响睡眠质量，应保证每天7-8小时的休息时间。
- 适当锻炼：可在清晨或傍晚进行适量运动，增强体质。
此外，民间也有“冬病夏治”的说法，认为三伏天是治疗一些慢性疾病（如哮喘、关节炎等）的最佳时机，可以通过艾灸、贴敷等方式调理身体。
总结
2023年的三伏天从7月11日开始，持续到8月19日，共40天。其中，中伏最长，为20天。了解三伏天的具体时间，有助于更好地安排生活和工作，做好防暑准备，保持身体健康。