备孕吃什么水果最好最有营养（备孕吃什么水果）

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1、 在怀孕阶段，各种水果都可以吃，但要注意，各种水果都要适量食用，不能以水果代餐。建议准妈妈可以多吃樱桃类水果，樱桃的升糖指数较低，适合食用，尽量少吃西瓜类水果，西瓜的升糖指数较高。

2、 过量食用水果会使血糖升高，甚至导致糖尿病。怀孕是女性的敏感期，要补充叶酸。目前市场上有成品叶酸，包括以叶酸为主的复合维生素，可以在怀孕阶段服用。建议至少服用到孕后12周，即孕早期。

3、 这是胚胎发育的关键时期。多吃叶酸可以预防胎儿畸形的发生，降低胎儿畸形的发生率。各种水果都含有较多的叶酸，水果中也含有较多的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，对孕期也很有帮助。

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