中午吃什么减肥效果最好又有营养（中午吃什么会减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中午吃什么减肥效果最好又有营养，中午吃什么会减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：午饭前1 ~ 2小时可以适当吃点水果，切记不要吃太多。

2、午餐时，可以吃一些热量低，但富含膳食纤维的食物，如芹菜、黄瓜、西红柿等。

3、然后可以喝点汤，有效填饱肚子。

4、尽量喝清汤。

5、 然后吃一些富含蛋白质的鱼、肉和蛋。

6、最后，吃米饭可以有效缓解血糖升高。

7、最后，饭后一小时科学喝茶或咖啡，可以达到减肥的效果。

8、喝茶可以选择菊花茶和荷叶茶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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