孕妇能吃莲子吗初期（孕妇能吃莲子吗）

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1、孕妇当然可以吃莲子。

2、莲子具有清心泻火、补脾益肾的作用，可以缓解女性孕期的焦虑和不适，有助于胎儿的健康发育。

3、孕妇饮食中应多吃新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白质的食物。

4、 比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、白菜、樱桃、猕猴桃等。

5、有助于胎儿的健康发育。

6、尤其是孕早期，要记得补充叶酸，比如多吃西兰花。

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