孕妇失眠怎么调节（孕妇失眠怎么调理）

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1、孕妇作为一个特殊的失眠人群，主要是通过认知行为干预来治疗，药物只是作为最后的手段，但实际上由于这类药物并没有进行过人群临床试验，甚至有些药物，如阿普唑仑、艾司唑仑， 这些都是肯定会影响胎儿的药物，不应该使用。

2、当然，也有一些临床数据显示，有些药物可能影响较小。

3、更多的是认知疗法，也就是说正确对待睡眠，睡前学习一些减少焦虑的方法，包括建立规律的睡眠节奏。

4、 放松训练、刺激控制训练、自由想象训练等改善孕妇状态的行为治疗方法。

5、所以对于孕妇来说，认知治疗和行为治疗是最重要的措施。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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