小腿拉伤怎么最快恢复（小腿肚扭伤怎么恢复最快）

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1、 小腿扭伤绝对卧床，减少活动，促进伤口自我修复，是恢复最快的方法。

2、小腿扭伤引起的疼痛主要是由于肌肉过度牵拉导致局部撕裂出血。

3、受伤后24小时内，可采用局部冷敷，使微小血管缩短，减少出血，改善症状。

4、24小时后可用局部热敷改善血液循环，促进消肿，但肌肉和肌腱的修复需要自己完成，所以制动和休息是最好的愈合方式，肌肉需要时间愈合才能自我修复。

5、但如果此时继续行走锻炼，肌肉仍会反复收缩，导致持续牵引无法愈合的损伤。

6、对于不能忍受疼痛的人，可以口服美洛昔康等非甾体抗炎药进行对症治疗，肌肉自我修复需要21天，所以制动休息是最好的愈合方式。

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