月经期间最有效的减肥方法（月经期间的减肥方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间最有效的减肥方法，月经期间的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经来潮一般不建议减肥。

2、经期女性身体抵抗力低，采取剧烈运动或节食减肥容易引起月经不调、妇科炎症、痛经等。

3、这不利于他们的健康。

4、月经来潮期间，想减肥的女性可以选择一些比较柔和的运动。

5、 比如练瑜伽。

6、瑜伽可以促进血液循环，促进经血排出，适当运动。

7、月经来潮期间，要多吃蛋白质、维生素和含铁丰富的食物，少吃甜食和辛辣、寒凉、油腻、油腻的食物。

8、注意经期卫生，勤换卫生巾。

9、 月经期间不能游泳、洗澡、。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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