午睡时间越长 患肥胖症代谢综合征和高血压的风险越高

在一些国家，个人午睡或午睡是一种普遍的习俗。中午睡觉有可能影响睡眠质量、认知功能和新陈代谢过程。

然而，午睡与代谢健康之间的关系尚不清楚。由麻省总医院布里格姆医疗保健系统的创始成员布莱根妇女医院的研究人员领导的一项新研究评估了来自地中海人口的 3,000 多名成年人，研究了午睡和午睡持续时间与肥胖和代谢综合征的关系。

研究人员发现，那些午睡时间为 30 分钟或更长时间(午睡时间长)的人比其他人更有可能拥有更高的体重指数、更高的血压以及一系列与心脏病和糖尿病相关的其他疾病(代谢综合征)那些没有午睡的人。

然而，对于那些午睡时间短(也称为“小睡”)的人来说，肥胖和代谢改变的风险增加并不存在。相比之下，午睡时间短的人收缩压升高的可能性低于不午睡的人。该团队的结果发表在《肥胖》杂志上上。

“并非所有的午睡都是一样的。时间长短、睡眠姿势和其他特定因素都会影响午睡的健康结果，”资深作者、睡眠部客座教授 Marta Garaulet 博士说和布莱根妇女医院的昼夜节律紊乱。

“我们之前在英国对大量研究人群进行的一项研究发现，午睡与肥胖风险增加有关。我们想确定这在一个午睡文化更深的国家是否适用，在这种情况下西班牙，以及午睡时间的长短与新陈代谢健康的关系。”

肥胖是一个日益严重的健康问题，影响着全世界超过 10 亿人。体内脂肪堆积与新陈代谢过程中食物的消化方式有关。了解生活方式的选择(例如午睡)如何影响这些代谢机制可以帮助研究人员了解习惯如何影响健康。

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